10 ประโยชน์ จากการ “ดื่มน้ำ”

1. ป้องกันท้องผูก   
สังเกตุได้หากใครที่ดื่มน้ำน้อยๆ จะมีอาการท้องผูก
เพราะอุจจระแข็ง ควรดื่มน้ำมาก เพื่อช่วยให้อุจจระอ่อนนุ่มขับถ่ายได้ง่ายขึ้น

2.บำรุงสุขภาพผิว
การดื่มน้ำ ในปริมาณที่พอเหมาะเป็นประจำ จะช่วยเรื่อง
บำรุงผิว และริ้วรอยเหี่ยวย่นก่อนวัย เพราะน้ำจะช่วยหล่อเลี้ยงเซลล์ผิวให้เต่งตึง
ไม่แห้งเหี่ยว และหย่อนคล้อย

3.ช่วยระบบย่อยอาหาร
น้ำทำให้การย่อยดีขึ้น และช่วยในการลำเลียงอาหาร
สารอาหารต่างๆ ควรดื่มน้ำก่อนทานอาหารอย่างน้อย 30 นาที และหลังอาหารอ
ย่างน้อย 30 นาที และไม่กินข้าวคำ น้ำคำเด็ดขาด เนื่องจากทำให้น้ำย่อยทำงานไม่เต็มที่

4. ลดน้ำหนัก
เนื่องจากน้ำจะไปช่วยกระตุ้นการเผาผลาญพลังงานแคลอรี่เพิ่มสูงขึ้น

5. ช่วยกระตุ้นสมอง
เพราะสมองเรานั้นจะมีการสูญเสียน้ำค่อนข้างเร็ว ทำให้เกิอาการ
ขาดสมาธิ งัวเงีย เบื่อหน่าย สับสน และจะค่อยๆ มีอาการมึนงง ควรดื่มน้ำเปล่าไม่แช่เย็น
อุณหภูมิห้อง ในปริมาณที่พอเหมาะ ไม่มากจนเกินไป จะเป็นการช่วยกระตุ้นสมองได้ดีเลยทีเดียว

6. ขับแบคทีเรียจากกระเพาะปัสสาวะ
โดยซึ่งการดื่มน้ำจะช่วยขับเชื้อโรค หรือแบคทีเรียออก
และลดการปวดแสบปวดร้อน เวลาปัสสาวะได้ รวมถึงสารเคมีที่เป็นพิษในร่างกายก็จะ
ถูกกำจัดโดย

7. ควบคุมความดันโลหิต
ความดันโลหิตสูงอาจเกิดจากเรา ดื่มน้ำน้อยเกินไป ทำให้เลือด
ของเราข้น ระบบไหลเวียนโลหิตในร่างกายทำงานหนัก จนอาจทำให้ความดันโลหิตเราสูงขึ้น
เราควรดื่มให้เพียงพอในแต่ละวัน

8.ช่วยลดกลิ่นปาก
การดื่มน้ำจะช่วยให้ล้างแบคทีเรียที่สะสมอยู่ในช่องปากออกจากน้ำลาย

9. ป้องกันนิ่ว
น้ำยังช่วย ป้องกันนิ่วในทางเดินปัสสาวะ หรือหากเป็นก้อนนิ่วที่มีขนาดเล็ก
ก็มีโอกาสหย หรือหลุดออกมมาได้เอง หากคุณนั่นดื่มน้ำมากๆ

10. ลดไขมันได้
เป็นที่รู้กันว่าน้ำนั้นไร้แคลลอรี่ นอกจากจะช่วยปรับสมดุลดึงอุณหภูมิใน
ร่างกายได้ดีแล้ว ยังช่วยในการดึงเอาไขมันที่สะสมตามส่วนต่างๆ ของร่างกาย ช่วยในการ
เผาผลาญไขมันได้ด้วย