5 วิธี เติมเต็มความสดชื่น ระหว่างทำงาน

1. ลุก ยืดเส้นยืดสาย 
ให้ร่างกายได้ขยับ เพิ่มช่วยให้เกิดความกระปรี้กระเปร่า หลังจากนั่งทำงานเป็น
ระยะเวลานาน อาจใช้วิธีการเดิน สัก 1 - 2 นาที 

2. พักสายตา
จากหน้าจอทุกๆ 1-2 ชั่วโมงครั้งละ 5-10 นาที ช่วงเวลากลางวันนั้น
เป็นช่วงเวลาที่เหมาะที่จะพักผ่อนสายตาสำหรับมนุษย์ออฟฟิศ เพื่อจะได้ลุยงาน
ต่อในช่วงบ่าย ทำให้สมองปลอดโปร่งอีกด้วย

3. ทานผลไม้ 
ที่ให้ความสดชื่น เพิ่มความกระปรี้กระเปร่า ทั้งมะม่วง มะพร้าวหรือส้ม
ผลไม้ที่มีรสชาติเปรี้ยวก็เป็นไอเทมยอดฮิตเช่นกัน

4. ท่านั่งหลัง 
ตรงท่าทางที่ทำให้อากาศเข้าสู่ปอดได้อย่างเต็มที่ 

5. ดื่มน้ำเปล่า
ก็เป็นอีกหนึ่งทางที่ช่วยให้ร่างกายสดชื่นขึ้น ควรจิบน้ำทีละนิดตลอด
ทั้งวัน แต่ไม่ควรดื่มทีเดียวแบบเยอะๆ เพราะอาจจะส่งผลเสียขึ้นได้ วิธีนี้สำคัญมาก